En réalisant chaque jour les trois étapes décrites ci-dessous, vous arriverez enfin à vous endormir l’esprit tranquille avec la certitude que vous n’avez rien oublié, que vous savez ce que vous avez à faire et que ce que vous faites contribue à atteindre vos buts. Voilà ce qu’il vous faut pour arrêter de ressasser sans cesse dans votre tête à l’heure du coucher toutes vos préoccupations personnelles.