Mieux gérer votre stress au quotidien

Mieux gérer votre stress au quotidien

Créez votre portfolio de techniques antistress pour évacuer la pression et pour vous ressourcer

Puisqu’on ne peut enrayer le stress pour contrer les coûts humains et financiers associé à l’absentéisme et au présentéisme, il est crucial d’apprendre à mieux le gérer. Pour y arriver, la conférence La gestion du stress au quotidien aide à questionner ce que vous percevez comme des menaces potentielles, comment votre hygiène de vie (activités physiques, sommeil, alimentation…) vient affecter votre résistance au stress et propose des outils concrets et accessibles à ajouter à votre portfolio de techniques antistress.

Syllabus de la conférence « Mieux gérer votre stress au quotidien »

 

 

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Présentation

Tant que nous sommes en vie, nous sommes sujets au stress. Puisque sa mécanique est partie intégrante de notre instinct de survie, tenter d’éliminer le stress est en fait un combat perdu d’avance. Si ce phénomène est si naturel et répandu, pourquoi observe-t-on plus que jamais ses impacts négatifs sur nos performances, nos relations et notre santé ?

C’est qu’il y a un monde de différence entre une menace ponctuelle, vite contrée et suivie d’un retour au calme, et une tension constante comme celle à laquelle les travailleurs d’aujourd’hui sont soumis. C’est cela qu’on appelle le stress chronique. La crainte de ne pouvoir respecter ses échéances, les listes de tâches qui ne semblent que s’allonger, le sentiment de ne pas être reconnu à sa juste valeur sont des exemples de stress qui se cumulent et qui, à long terme, causent une usure physique et mentale coupable d’un nombre grandissant de maladies et d’épuisements professionnels.

Puisqu’on ne peut enrayer le stress pour contrer les coûts humains et financiers associé à l’absentéisme et au présentéisme, il est crucial d’apprendre à mieux le gérer. Pour y arriver, nous devons questionner ce que nous percevons comme des menaces potentielles, comment notre hygiène de vie vient affecter notre stress (activités physiques, sommeil, alimentation…), quel est le rôle d’un réseau de support sur celui-ci, et ce, afin d’élaborer un solide portfolio de techniques antistress.

Rassurez-vous: la conférence (ou formation) La gestion de votre stress au quotidien vous propose des moyens concrets et accessibles pour y arriver. Vous y découvrirez:

  • comment fonctionne le stress;
  • quels facteurs viennent influencer son impact sur votre santé;
  • quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vous ressourcer.

Offrir cette conférence dynamique et divertissante en cadeau à vos employés, c’est faire un investissement judicieux pour favoriser leur productivité, leur santé et leur bien-être au travail.

Objectifs et contenus

OBJECTIFS

  • Mieux comprendre la mécanique du stress pour y répondre adéquatement.
  • Identifier quels facteurs viennent influencer l’impact du stress sur la santé.
  • Découvrir des techniques pour évacuer les surplus de tension et pour se ressourcer.
  • Apprendre sans stress grâce à une approche participative captivante.

CONTENUS DE LA CONFÉRENCE (50 À 90 MIN)

  1. Introduction – Connaissez-vous vraiment votre stress?
  2. Changer votre perception peut changer votre corps
  3. Hygiène de vie: les 4 ingrédient essentiels à la prévention des dommages
  4. Portfolio antistress: des techniques pour évacuer la tension et se ressourcer
  5. Conclusion – Vous ne verrez plus jamais votre stress de la même façon

CONTENUS DE L’ATELIER (2 à 3 HEURES)

En plus du contenu offert dans le cadre de la conférence, l’atelier comprend les activités suivantes, réalisées de façon individuelle, en tandem ou en groupe :

  1. Démasquez vos sources, vos déclencheurs et vos symptômes
  2. Relativisez avec la règle du 10/10/10
  3. Respirez avec la cohérence cardiaque

Obtenez cette conférence gratuitement !

Je m’engage à vous rembourser 20 % du montant de votre achat pour chaque nouveau client référé par vous, et ce, jusqu’à concurrence de 100 % du prix de votre conférence !*

Vous avez bien lu : vous pourriez obtenir votre conférence, atelier ou formation tout à fait gratuitement, simplement en référant mes services à 5 nouveaux clients. Voilà ma façon unique de faire de vous le plus satisfait des clients.

De plus, pour rendre la chose rapide et facile, je vous fournirai un courriel de recommandation comprenant le catalogue de mes services que vous pourrez transférer en un clic à ceux qui, comme vous, seraient heureux de bénéficier de cette offre exceptionnelle et obtenir leur conférence, atelier ou formation tout à fait gratuitement.

Vous offrir des services si satisfaisants que vous aurez envie d’en faire profiter tout votre réseau est ma priorité. J’en fais la pierre angulaire de mon propre succès. C’est le plus haut engagement de qualité possible à mes yeux et c’est avec grande fierté que je vous fais cette promesse d’excellence.

C’est aussi ma façon de dire à mes clients VIP combien je vous suis reconnaissante pour votre contribution à la réussite de mon entreprise. Du fond du cœur, merci.

* Cette offre s’applique au coût de la conférence (ou formation) et exclut les frais de déplacements.

Quelques témoignages de satisfaction

Commission scolaire des Premières-Seigneuries

« Les participants à la conférence sur la gestion du stress ont témoigné de leur appréciation quant au dynamisme de votre animation. Des trucs intelligents, concrets et accessibles leur ont été présentés et la volonté de les réinvestir collectivement suscite déjà des initiatives. Cette conférence s’avère donc la bienvenue dans un quotidien fort occupé. » L’équipe de gestion des Services éducatifs
2013-11-07T16:04:51+00:00
« Les participants à la conférence sur la gestion du st View Full →

Céline Vallières, avocate médiatrice

Grâce à cet atelier, j’ai réalisé « tenir » à mon stress car je croyais qu’il me rendait efficace. C’est le contraire. Par conséquent, j’ai décidé de m’y attaquer avec les nombreux conseils de Mélissa. Il y en a tellement que je n’ai que l’embarras du choix. Merci pour toutes ces bonnes idées.
2013-11-07T16:06:20+00:00
Grâce à cet atelier, j’ai réalisé « tenir » à mon stres View Full →

Simon Tousignant, Université de Guelph

Une très bonne prestation, très dynamique. Madame Lemieux était facilement capable de capter notre attention, de susciter du questionnement et de communiquer ses propos clairement et avec humour.
2013-11-08T16:25:04+00:00
Une très bonne prestation, très dynamique. Madame Lemie View Full →

Elias Stefanopoulos, analyste

J'ai vraiment aimé le truc de trouver une phrase significative afin de diminuer mon stress et de relaxer. Je veux implémenter les trucs et conseils dans ma vie. Merci !
2013-11-11T19:40:27+00:00
J’ai vraiment aimé le truc de trouver une phrase View Full →

Van Pham

Les trucs pour diminuer le stress sont vraiment utiles et bons. Je n'avais jamais réalisé de petites choses, tel que le sommeil peut avoir des conséquences sur notre stress.
2013-11-11T19:59:07+00:00
Les trucs pour diminuer le stress sont vraiment utiles View Full →

Sandy Medeiros, First National

Malgré le fait que nous pensons tous savoir ce qu'est le stress, cette conférence m'a permis de comprendre la source et d'où commence mon stress. J'ai beaucoup appris ! Merci.
2013-11-11T20:00:00+00:00
Malgré le fait que nous pensons tous savoir ce qu&rsquo View Full →

Justine Constant

Cette formation m'a beaucoup appris à comprendre mes réactions face à un stress, à me donner des outils pour mieux le gérer.
2013-11-11T20:00:54+00:00
Cette formation m’a beaucoup appris à comprendre View Full →

Nancy Baptiste, First National

J'ai bien aimé les top-10 trucs, je crois que je vais pouvoir en intégrer quelques uns dans ma vie. Merci.
2013-11-11T20:02:46+00:00
J’ai bien aimé les top-10 trucs, je crois que je View Full →

À propos de votre conférencière

Mélissa Lemieux anime des conférences, des ateliers et des formations visant à améliorer la productivité personnelle et le bien-être au travail et portant notamment sur la gestion du stress, la gestion du temps, la communication et le travail d’équipe, la motivation et l’équilibre entre travail et vie personnelle.

Elle est auteure de trois guides pratiques, les agendas perpétuels de la série Une année pour moi, publiée aux Éditions de l’Homme : Mon projet de vie (2007), Mon bien-être au boulot (2008) et Mon journal santé (coécrit avec Nathalie Lambert et Isabelle Charest, 2009).

Active dans les médias à titre de personne-ressource, elle a participé à des émissions comme Matin express (RDI), Isabelle Maréchal (98,5) et LCN matin ainsi qu’à des entrevues pour les magazines Châtelaine, Coup de pouce et Mieux-être, en plus de réaliser ses propres chroniques à Vox, M105 et à Radio Ville-Marie. De 2009 à 2011, elle a aussi tenu la barre du blogue moncoachperso.ca et rédigé des articles pour le portail québécois francophone de MSN (Microsoft).

Passionnée par le développement du potentiel humain, elle s’est rendue à Chicago pour suivre sa formation comme coach professionnelle avec Coach U. Elle a obtenu son accréditation ACC de l’International Coach Federation (ICF) en 2009, puis elle s’est spécialisée en 2011 en devenant une « Trained Professional Organizer » formée par les Professional Organizers in Canada (POC). Depuis, elle œuvre à titre de coach en productivité personnelle et bien-être au travail auprès d’employés, de travailleurs autonomes et de dirigeants.

Avant de devenir coach, auteure et conférencière, elle a travaillé pendant près de 10 ans en communication, notamment comme responsable du marketing.

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