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Je vous ai partagé sur mon blogue style de vie MSN.ca « 5 moyens de faire sortir la vapeur et évacuer la pression cumulée ». Voici les 5 autres astuces qui constituent mon TOP-10 des meilleurs trucs pour vous libérer des tensions ! Essayez : vous allez voir, ça fait du bien...
1. Contemplez la nature
Regardez par la fenêtre, prévoyez un trajet qui longe un beau parc au retour du boulot, décorez votre bureau avec des plantes et une photo inspirante de paysage.
2. Utilisez des huiles essentielles relaxantes
Profitez des bienfaits de l’aromathérapie grâce à ces combos antistress (huile de bain ou diffuseur) : bergamote, géranium et néroli ou camomille, lavande et marjolaine.
3. Faites-vous donner un massage relaxant
Le contact est source de bien-être et de détente. Massothérapeute pour votre dos, vous crémer les mains ou les pieds, demander qu’on vous joue dans les cheveux, etc.
4. Caressez votre animal domestique
Hé ! oui, même le contact avec votre chat ou votre chien a un effet apaisant. Des recherches ont démontré que celui-ci qui va jusqu’à faire descendre votre pression artérielle.
5. Prenez une pause de 10 min
Profitez-en pour prendre une marche vigoureuse ou encore pour discuter avec une autre personne en pause, mais ne parlez pas de vos préoccupations pour bien décrocher !
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